健康关怀

1：深秋初冬季节护肤小贴士：肌肤黯淡去角质，洗面奶要适合肤质；皮肤干燥要保湿，白醋洗脸光滑又白皙；多喝牛奶加蜂蜜，保你由内到外都美丽。 2：晚饭过饱睡前餐，导致肥胖腹便便，肠道超载又紧张，还会

1：冬季健康莫忘掉，温馨贴士来送上：萝卜排毒美容好，大蒜杀菌清肠道；室内门窗开启常，空气清新感冒防；早睡晚起精神棒，强身健体放心上。愿安康！ 2：冬季养生要谨记：勤开窗，防缺氧，以免精神不振；

1： 老年人饮食 ：宜食鱼。肉类中以鱼肉最宜消化，营养甚高，味道鲜美，能增进食欲，老人最宜。吃鱼不仅不会增肥，还有降低血脂作用，防治心血管疾患。 2： 老年人饮食 ：宜食醋。醋对

1：爆玉米花也营养玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。 2：首先是角膜老年环，有一些中老年人的眼角膜环周围

1： 女人健康小贴士 ，精心调理好神气。黄豆调理雌激素，菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮肤有活力。红酒尊贵提气色，番茄常使青春续。 2：女人健康指南：不吸烟，少饮酒，保持

1：冬季到，天干燥，防火患，要知道：电器用，勤守侯，出门前，拔插头。厨房内，通风好，液气阀，及时关。酒醉后，莫吸烟，防孩童，把火玩。祝幸福安全！ 2：冷冷寒冬，健康时刻关注：衣服再暖不戴帽，头

1：大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。 2：动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚

1： 爬楼梯锻炼注意 ：劳逸结合。每登1－2层后在楼梯平台上稍作休息，待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬；量力而行，切忌过快或过劳。 2：运动后饮食小配方：三个水果（苹果、橘子等）；两个水果加一杯牛奶；

1： 健身美体误区 一、挥汗如雨运动强度超负荷 突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分

1：左右交替：右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果平时右手干活，有机会就活动左手，不仅使左右肢体全面发展，还能使左右大脑半球全面发展。 2：扫地是一种轻微的日常劳动，必须弯腰屈

1： 秋季养生 要点：以和为贵。秋天，寒热多变易生病，养生应调和饮食，润肺防燥；调和动静，养神强身；调和秋冻，防寒保暖；调和情趣，远离悲秋。 2：送你八句话，看病不花冤枉钱。1、去医院衣着朴素点（

1： 十种不良生活方式： 一、电脑面前一整天；二、极度缺乏体育锻炼；三、有病不把医来看；四、缺乏主动来体检；五、无缘无故不吃早餐；六、家人交流少的可怜；七、空调环境不改变；八、常坐不动和久站；

1：豆腐大豆蛋白中含较丰富半胱氨酸，能使酒精中醛分解，并迅速排泄出体外，维生素B1B2是酒精代谢主要物质，可减轻心脏肝脏负担 2：三字经：管住嘴，迈开腿，八分饱，八杯水。八千步，子午睡。三分酒，不要

1： 健康养生 六要诀：1、头为精明之府，日梳五百把病除；2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元

1： 冬季养生 有误区：戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。小小误区提醒你，愿冬日健康！ 2： 冬季养生 八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三

1：1、杞人忧天，愁眉苦脸。2、通宵达旦，昼夜不分。3、经常曝晒，不加防护。4、何以解忧，抽烟喝酒。5、喜怒哀乐，表情夸张。6、不爱喝水，只喝饮料。7、不爱运动，一身懒肉。8、化妆精致，卸妆马虎。9、护

1：①指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度②再按眼肚下穴位，减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋④最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。 2： 交你如何吃葡萄 ：吃葡萄时，先拿剪刀剪掉根蒂

1：弹脑端坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食、中和无名指）轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣之效。 2： 养生知识，喝水要用玻璃杯 ：别以为玻璃杯只是通

1：番茄纤维很多、热量又低，是很好的食物。可当蔬菜、煮汤等，加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合；通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜。 2：无头发也要梳头如何梳头呢？头发稀疏或者没有头发的老人，可以

1：朋友最近可好，周末祝福送到：适当锻炼、充足睡眠，可防秋乏；注意补水，多食果蔬，可防秋躁；多吃低热低脂食品，增加活动，可防秋膘。 2：洋葱堪称蔬菜皇后，含前列腺素A，维护心血管健康；含硒元素槲

1：夏走秋渐临，丝丝凉意沁心脾。忽冷忽热季节里，愿你保重好身体。烦恼忧伤全忘记，时刻拥抱好心情。朋友关怀莫忘记，空时记得常联系。处暑祝你幸福！ 2：处暑来临秋意浓，短信一则表关怀：饮食谨记多温

1：昏厥的一般救治措施：立即用针刺病人人中穴、少冲穴（在小手指甲根下面），或手指用力掐上述穴位，以促病人苏醒，及时抢救病人。 2：易发生昏厥的病人（尤其是老人），勿单独外出行动，更不要自行爬高

1：导致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、饼干、含糖饮料，少食了蔬果。零食促使肥胖、营养失衡。高热量零食是健康杀手。儿童应少食尤忌。 2：14种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟！变质发黄的

1：另外，参加室外的活动，可以使大脑皮层运动区兴奋，同时使思维部分受到抑制，从而免除不良思虑，得到休息。而注意休息，消除疲劳，使人体各种生理机能及神经系统调节到最佳状态，

1：感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。但如：发热、咳嗽、多痰等症状，就要去医院就诊。 2：腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者

1：以暖身为目的，以合身为根本，以风度翩翩为外在，以朴素大方为要务，以偶尔吸引异性为窃喜，以健康为最高指示。春夏交替，注重穿衣，方能健康如意！ 2：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白

1： 低碳生活，贴士提醒 ：冰箱内食物，百分之八十容量最省电；频繁开关空调，费电更损机器；洗衣选择强档，省电延长寿命。低碳生活，身边小事开始执行！ 2：低碳生活有准则：少用纸巾用手帕，纸张打印用双

1：春季养生，贴士送你要记牢：少吃盐多吃醋，少吃肉来多吃素；少吃糖多果蔬，少坐车来多步行；少计较多宽容，少贪睡来多运动。愿你春季健康如意！ 2：春季养生，贴士记牢：饮食多清淡，少食宜多餐；五谷

1：大寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系牢，心情保持好，经常微微笑，亲人常拥抱，朋友多关照，问候需趁早，短信我先到。 2：冬天易多吃发胖，有没有食物既美味又果腹呢？蘑菇易产

1：三九天，注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，10点左右上床眠；寒气太重防损伤，户外活动要简短；不吃生冷防绞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圆！ 2：酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶，午睡梦回精