秋季养生：海带食疗、健康妙招

　　1：秋季养生要点：以"和"为贵。秋天，寒热多变易生病，养生应调和饮食，润肺防燥；调和动静，养神强身；调和秋冻，防寒保暖；调和情趣，远离悲秋。

　　2：送你八句话，看病不花冤枉钱。1、去医院衣着朴素点（防被宰）。2、初诊挂普通号（减少开支）。3、选好就诊时间（医生上午头脑最清醒）。4、就诊带上老病历（免掉重复捡查）。5、病从浅中医（防止扩大病情）。6、选对药，不选贵药（节省药费）。7、看病固定一家医院（有利医师掌握患者情况）。8、家中备点常用药（免去上医院麻烦和花费）。

　　3：眼白发黄藏肝病，鼻孔干燥是肺热，嘴角破裂胃太累。眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，相由心生，全身健康都写在脸上。

　　4：介绍五种海带食疗方，既饱口福，又益健康。1、海带生麦：对各种癌症病人有辅助治疗作用。2、海带醋：适用于甲状腺疾病患者。3、海带木耳羹：对肿瘤和心血管病患者是理想的药膳。4、白糖拌海带：对老慢支管有明显疗效。5、海带煮豆腐："长生不老的妙药"。

　　5：健康妙招：7个小动作，一天不疲劳。梳头（疏通经络），叩齿（预防牙病），转目（去内障外翳），伸懒腰（改善血液循环），踮脚尖（加速血液循环），深呼吸（增加肺活量），搓足心（提高机体免疫力）。

　　6：八个身体部位越丑越说明你的身体很健康：屁股大，心脑血管好；长痣多，慢得老；乳房小，脊柱更挺拔；鼻子大，不易得感冒；脚趾短，跑得快；大腿粗，心脏好；耳朵大，老了不失聪；平足，腿部受伤少。爱美的mm，别以这些部位丑陋为耻哟。

　　7：年纪大手脚不灵活及视力较差的人，应选择自己较易操作的助听器类型。耳道窄小的人可选择耳背式助听器，并在耳模上加开通气孔。

　　8：天气好的时候最好多进行一些户外活动，天一冷人在外面会流鼻涕，中医认为，流鼻涕会把体内的"火"带出来，这不是什么坏事。

　　9：世界上最好的运动是步行：步行是中老年人良好的保健运动。只要步行坚持一年以上，有助于动脉粥样斑块消退，简便易行且不用花钱。

　　10：瘫痪早期，关节周围肌肉松弛，切忌暴力活动。顺序应从大关节到小关节，循序渐进，缓慢轻柔进行，多做与挛缩倾向相反的活动。