贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃；
胆固醇过高——山竹、核桃；
高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子；
动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉；
血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉；
中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃；
心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃；
糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷；
支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷；
哮喘——葡萄、桃子；
溃疡——梨、香蕉；
胃炎——葡萄、苹果、梨；
肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴；
腹泻——苹果；
消化不良——木瓜；
痔疮——苹果、香蕉、柿子、桃子；
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子；
膀胱炎——西瓜、桃子；
尿道结石——西瓜、猕猴桃、李子；
尿道炎——葡萄；
肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜；
内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜；
背痛——西瓜、梨、柑橘；
腰痛——西瓜、梨、柑橘；
关节炎——葡萄、枇杷；
痛风——菠萝、猕猴桃；
皮肤病——番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜；
口腔发炎——橘子、梨、番石榴；
牙齿疾病——橘子、草莓；
感冒——草莓、菠萝、枇杷、柠檬；
孕妇止吐——梨。
水果特性：
寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
注意：荔枝、香蕉司机少吃、多吃番茄可防晒、多闻橙味工作不累、橘子越甜越能抗癌、柚子会让避孕药失效、饭后吃水果易得糖尿病、畸形草莓吃了伤肾、心脏不好少吃西瓜、每天吃水果别超二种、西红柿可以治腋臭、儿童常吃橙子和香蕉可防白血病、西瓜不宜冷藏后吃。
苹果：一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜：万寿果，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
西瓜：性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
梨：百果之宗，清热佳品，性质带寒/体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
芒果：不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
猕猴桃/奇异果：防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
山竹：性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
菠萝：生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲：虚寒进补用，性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。
荔枝：惹火尤物、壮阳，实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
椰子：性质温和/椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
柠檬：女性水果，胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强；
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适；
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经；
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
龙眼：滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽，燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。
柿子：全身都是宝，胃甜性寒/身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。
香蕉：降压通便，味甘性寒/适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳。
番石榴：除湿止泻，味甘性平/肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
甘蔗：清心润肺，本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热。
甜瓜（密瓜)：止咳又惹咳，兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕、月经及白带量多者忌，体质虚寒/哮喘者不宜。
枣：滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈。
无花果：健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞；
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效；
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效；
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用；
5.含抗氧化物、抗衰老；
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用；
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便；
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。
西红柿：开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食/但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；
2.高血压患者辅助食疗。
樱桃：补血固肾冠军，性温带补/心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹；
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之；
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内；
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
葡萄：补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和，肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。
水蜜桃：补血养颜，性温/多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量；
2.含较多脂肪和蛋白质；
3.桃肉美颜；
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜；
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平；
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用；
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
柚子：润肺止咳，性质平和、润肺止咳。
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部。
橙柑橘：抗癌食品，化痰顺气。
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘，寒咳（喉咙痕者）须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂；
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃；
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）。
南北杏：护体，性质平和、润肺止渴。
1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭；
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺；
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效；
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
虚寒者：将银杏煨熟配药；
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖；
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水；
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。
十几种水果能抗癌：草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝。
胆固醇过高——山竹、核桃；
高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子；
动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉；
血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉；
中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃；
心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃；
糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷；
支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷；
哮喘——葡萄、桃子；
溃疡——梨、香蕉；
胃炎——葡萄、苹果、梨；
肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴；
腹泻——苹果；
消化不良——木瓜；
痔疮——苹果、香蕉、柿子、桃子；
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子；
膀胱炎——西瓜、桃子；
尿道结石——西瓜、猕猴桃、李子；
尿道炎——葡萄；
肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜；
内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜；
背痛——西瓜、梨、柑橘；
腰痛——西瓜、梨、柑橘；
关节炎——葡萄、枇杷；
痛风——菠萝、猕猴桃；
皮肤病——番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜；
口腔发炎——橘子、梨、番石榴；
牙齿疾病——橘子、草莓；
感冒——草莓、菠萝、枇杷、柠檬；
孕妇止吐——梨。
水果特性：
寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
注意：荔枝、香蕉司机少吃、多吃番茄可防晒、多闻橙味工作不累、橘子越甜越能抗癌、柚子会让避孕药失效、饭后吃水果易得糖尿病、畸形草莓吃了伤肾、心脏不好少吃西瓜、每天吃水果别超二种、西红柿可以治腋臭、儿童常吃橙子和香蕉可防白血病、西瓜不宜冷藏后吃。
苹果：一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜：万寿果，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
西瓜：性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
梨：百果之宗，清热佳品，性质带寒/体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
芒果：不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
猕猴桃/奇异果：防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
山竹：性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
菠萝：生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲：虚寒进补用，性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。
荔枝：惹火尤物、壮阳，实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
椰子：性质温和/椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
柠檬：女性水果，胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强；
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适；
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经；
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
龙眼：滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽，燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。
柿子：全身都是宝，胃甜性寒/身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。
香蕉：降压通便，味甘性寒/适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳。
番石榴：除湿止泻，味甘性平/肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
甘蔗：清心润肺，本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热。
甜瓜（密瓜)：止咳又惹咳，兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕、月经及白带量多者忌，体质虚寒/哮喘者不宜。
枣：滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈。
无花果：健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞；
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效；
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效；
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用；
5.含抗氧化物、抗衰老；
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用；
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便；
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。
西红柿：开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食/但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；
2.高血压患者辅助食疗。
樱桃：补血固肾冠军，性温带补/心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹；
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之；
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内；
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
葡萄：补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和，肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。
水蜜桃：补血养颜，性温/多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量；
2.含较多脂肪和蛋白质；
3.桃肉美颜；
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜；
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平；
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用；
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
柚子：润肺止咳，性质平和、润肺止咳。
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部。
橙柑橘：抗癌食品，化痰顺气。
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘，寒咳（喉咙痕者）须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂；
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃；
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）。
南北杏：护体，性质平和、润肺止渴。
1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭；
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺；
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效；
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
虚寒者：将银杏煨熟配药；
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖；
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水；
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。
十几种水果能抗癌：草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝。
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