如何缓解婚前恐惧症？

　　1、生活习惯：新婚在即，是否已经幻想起了婚后甜蜜幸福的生活？是月光下二人相偎相依，绵绵蜜语在耳边淌过；或者是回到家后惊喜地烛光晚餐，虽然看似并不美味，但入口却别有一番回味。这些只是婚姻生活美好的一部分，如果你看到的是满地乱放的袜、衣服，浴室用完没有归位的用具，厨房里还未清洗的锅碗瓢盆和赖在沙发上看电视的那个人，你是否有想结束这种生活的冲动呢？为了体验、适应婚后生活，许多男女往往在举办婚礼前就同居试婚，也正是因为如此，生活习惯的不同让对方心理产生巨大的落差，这段试婚生活也以此作为终点了。
　　矛盾根由：生活习惯不同、生活分工不明确。
　　应对方案：为了保持生活和谐，双方要从恋爱转向婚姻生活，可以向父母讨教双方生活的诀窍，对家庭中的事物进行分工，对对方生活中的小习惯持包容和认真地心态加以指正。

　　2、争吵：双方产生矛盾，由小变大，由芝麻绿豆膨胀成铺天盖地，罪魁祸首往往就是“争吵”。这是婚前经常发生的问题，也是最严重的问题。谈恋爱时双方偶有拌嘴，男方往往会比较大度的迁就。一旦真正进入结婚准备期，直接面对人生大事了，女方眼里往往容不得半粒沙子，甚至钻牛角尖。平时看起来可爱的玩笑或者偶尔的打情骂俏，在心情格外烦躁激动的日子里，往往会被误解为其他含义，一些无伤大雅的小问题，如约会迟到、电话未接等，也可能成为不能容忍的矛盾。其实结婚本就是两个不同的个体生活在一起，必定会产生摩擦和矛盾。
　　重在调整好心态：既然已经决定了对方为终身伴侣，可不要因为一些瑕疵而否定了整块美玉。
　　矛盾根由：过于纠缠过火的玩笑、迟到、忘记约好的事等一些细小的事情，被一时的情绪控制了整个心态。
　　应对方案：放松心情，调整心态，平静面对自我的真实感受，摆脱情绪的一时控制。

　　3、心态变化：结婚后往往都会觉得你的另一半似乎变了，以前的体贴细致、善解人意似乎在一点点消失，从前的温柔潇洒、专注用心也似乎一去不复返，究其原因是双方心态的变化。从单身到结婚，也许意味着人的成熟，也许也意味着浪漫和用心的消逝。一旦要步入婚礼的殿堂，对两人关系的要求、行为的出发点就会产生变化：她/他不是你的女朋友或者男朋友，而是你的妻子/丈夫，所以你似乎有权力可以指挥她/他做一些事情，似乎可以不用再细心的打扮、精心的准备，似乎你觉得他/她应该负更多的责任，而你有更多的要求等待她/他完成。是人变了吗？不是，是心态、身份不同了。
　　矛盾根由：恋爱与婚姻没有很好地过渡。
　　应对方案：婚后侧重点虽然是生活，但是婚姻同样需要滋润，两个人共同的生活需要更多的心思来设计。不要把“实实在在地生活”理解为“死死板板地过日子”，也不能把婚姻当做某种权利滥施滥用。

　　4、工作因素：结婚筹备期长，真正的仪式只不过短短一天，在工作压力巨大、工作节奏极快、工作竞争激烈的社会，要新人们利用空余时间好好准备婚礼确实是一件非常头疼的事。虽然现在有专业的公司替你办妥，但很多细节的事还需要亲自动手。在准备婚礼和工作之间，往往会产生冲突，双方中的一方因为工作而不能很好的参与准备，加上没有良好的沟通，那另一方快乐的心情霎时即被冲淡，分道扬镳的念头随即滋长。
　　矛盾根由：一方因为工作而忽视了对方，使对方过多承担了责任，且没有良好的互动沟通。
　　应对方案：在结婚准备前，双方应根据工作和空余时间安排进行计划和分工，如遇突发情况应尽快与对方沟通，互相帮助，避免准备不及时和对方的埋怨。